Звоните +7 495 408 71 04 | +7 916 687 71 44 | +7 916 603 72 40 | +7 926 170 97 95 | +7 965 331 10 95 

baby blog
Блог
советы и рекомендации для покупателей

Статьи

Здесь Вы найдете информацию связанную с нашим товаром

Нутриенты, улучшающие пищеварение. Клетчатка. Научное обоснование

Клетчатка – не перевариваемая часть продуктов питания растительного происхождения. Клетчатка очищает кишечник и активизирует его деятельность, служит пищей для полезных микроорганизмов, обитающих в толстом кишечнике и вырабатывающих вещества, которые способны профилактике рака толстого кишечника. Клетчатка ускоряет выведение из организма канцерогенных веществ и других ядов, которые могли бы повредить нежную слизистую оболочку кишечника. Клетчатка замедляет процесс пищеварения и максимизирует выведение из организма холестерина, что способствует поддержанию нормального уровня сахара и холестерина крови.

Клетчаткой богаты цельнозерновые крупы, бобовые, фрукты, овощи, орехи, семена.

 

 

Существует две основные формы клетчатки: растворимая (в воде), и нерастворимая. Растворимой клетчатки много в овсяной крупе и отрубях, ячмене, оболочке семян подорожника блошиного, фасоли, горохе, моркови, яблоках, цитрусовых. Нерастворимой клетчаткой богаты пшеничные и кукурузные отруби, сельдерей, кожура фруктов и корнеплодов.  В идеале следует употреблять сбалансированное количество растворимой и нерастворимой клетчатки, чтобы получить максимальную пользу для здоровья.

Не дайте себя обмануть различными рекламными компаниями, расхваливающими хлеб, злаковые хлопья и другие продукты, обогащенные оболочкой семян подорожника блошиного, отрубями и другой клетчаткой. Во всех этих продуктах, как правило, много сахара.

Клетчатка играет важнейшую роль в поддержании здоровья ЖКТ, а также, по некоторым данным,  обладает ощутимой ценностью как средство профилактики  сердечно-сосудистых заболеваний, рака, сахарного диабета и многих других заболеваний (1).

В ходе крупномасштабного исследования, проведенного финскими эпидемиологами, была обнаружена связь между употреблением пищевой клетчатки и 30 % снижением смертности от сердечно-сосудистых заболеваний (2).

ОБОЛОЧКА СЕМЯН ПОДОРОЖНИКА БЛОШИНОГО

Оболочка семян подорожника блошиного – источник растворимой клетчатки, эффективно помогает и при запорах и при поносах, особенно в сочетании с рисовыми и пшеничными отрубями. Результаты многих исследований свидетельствуют, что оболочка семян подорожника блошиного способствует снижению холестерина и триглицеридов в крови (3).

При покупке обратите внимание: порошкообразная оболочка семян подорожника блошиного  и сами семена – не одно и то же. Оболочка семян значительно эффективнее, чем семена, к тому же, в отличие от семян, в ней нет усвояемых углеводов.

ПЕКТИН

Как показали исследования, это вещество,  в большом количестве содержащееся в яблоках, клубнике, землянике, цитрусовых, является одним из наиболее надежных источников клетчатки для снижения уровня холестерина и триглицеридов в крови (4). Замедляя всасывание сахаров в ЖКТ, пектин также способствует поддержанию равновесного уровня сахара в крови у людей, страдающих диабетом и гипогликемией. Результаты исследования на животных позволяют предположить, что пектин способствует уменьшению отложения холестерина на стенках коронарных артерий (5).

По предварительным данным, полученным в исследовании на животных, пектин улучшает деятельность ЖКТ и даже увеличивает его размер (6), что может иметь немалое значение для тех, кто страдает нарушением пищеварения.  Препараты пектина могут быть полезными при истончении стенок кишечника вследствие длительного приема антибиотиков и противовоспалительных  средств.  Полезен пектин людям, перенесшим чернобыльскую катастрофу: он поддерживает нормальный уровень антиоксидантов и тем самым защищает организм от воздействия радиации (7). Это явление – одно из следствий способности пектина адсорбировать токсины, противодействуя их всасыванию в кишечнике.

Пектин полностью метаболизируется  бактериями, обитающими в кишечнике, поэтому, в отличие от других разновидностей клетчатки, он не увеличивает объем содержимого кишечника (8). Это означает, что прием препаратов пектина не поможет при запорах. Принимайте пектин для нормализации уровня сахара в крови, понижения уровня холестерина, выведения из организма токсинов и укрепления здоровья ЖКТ.

ПРАВИЛО ПРИЕМА КЛЕТЧАТКИ

Лучше всего увеличивать количество клетчатки в рационе постепенно, не спеша, так как резкий рост потребления клетчатки приведет к раздражению ЖКТ и вздутию живота.

Важно принимать препараты клетчатки с достаточным количеством воды. Попав в кишечник, клетчатка начинает впитывать воду, как губка.

(1). Bennett, W., et al., Postgraduate Medicine, 1996; 99(2): 153-6.

(2). Pietinen, P., et al., Circulation, 1996; 94: 2720-27.

(3). Chan, E., et al., Annals of Pharmacotherapy, 1995; 29 (6): 625-27. See also: Jenkins, D., American Journal of Clinical Nutrition. 1997; 65: 1524-33.

(4). Nutrition Week, Sept. 20, 1996; 26 (36): 7.

(5). Truswell, A., Nutrition Reviews, 1977; 35: 51.

(6). Brown, R. С, Kelleher, J., et al., British Journal of Nutrition, 1979; 42: 357-65.

(7). Bereza, V., et al., Vrach. Delo, 1993; 8: 21.

Купить:

Артикул 5973
Производитель NOW Foods, США
26
Подорожник + Пектин 180 капсул

Поставьте свою оценку рейтинга этой статье блога:
Нутриенты с уникальными свойствами. Диметилглицин....
Нутриенты, улучшающие пищеварение. Пробиотические ...

Комментарии

 
Комментариев пока нет
Уже зарегистрированы? Вход здесь
Гость
03.03.2021
Если вы хотите зарегистрироваться, пожалуйста, напишите Имя пользователя в поле -Логин-, Пароль в поле -Пароль- и Ваше Настоящее Имя в поле -Название-.

Календарь

Подождите минуту, пока мы загружаем календарь

Поиск по Блогу

Самые комментируемые

Автор
11 июня 2015
В природе существует примерно 1010–1012 различных белков, обеспечивающих жизнедеятельность организмов всех степеней сложности от вирусов до человека. Несмотря на сложность строения и многообразие, все...
Rate this blog entry:
22510 hits
Автор
18 июля 2015
  Именно с измененным обменом дофамина и серотонина связывают и нарастание массы тела, и нарушение пищевого поведения, и проявления депрессии. Сахар – это «наркотик». Сахар способствует выработке...
Rate this blog entry:
56932 hits
Автор
02 ноября 2013
Американское противораковое общество рассматривает рак прямой и толстой кишки, как заболевания, поддающиеся профилактике. Ученые университета штата Алабама провели исследования, которые показали, что ...
Rate this blog entry:
1206 hits

Новости Статьи

Описание бренда

now logo MHP logo life flo american helth logo puritanis pride logo Kanda logo

RSS подписка

 rss   

 

ОК
VK
FB

Контакты

Почтовый адрес:

141701 г.Долгопрудный
ул. Комсомольская, 9-66
Московская обл.
Российская Федерация

+7 495 408 71 04
+7 916 603 72 40 МТС
+7 916 687 71 44 МТС
+7 926 170 97 95 МЕГАФОН
+7 965 331 10 95 БИЛАЙН
 
spa@rusmedtravel.ru
 
Время работы:
Пн - Вс 10:00 - 22:00
Заказ через сайт круглосуточно
 
Курсы валют
c 03.03.2021
Доллар США
74,5755 руб.
Евро
89,5652 руб.

Вам нужна консультация

Видео

  video
 
Видео архив            Литература           YouTube