Статьи

Секрет эффективности триптофана кроется в его способности влиять на биохимические процессы, протекающие в мозге. Эта аминокислота служит сырьем для синтеза серотонина - нейромедиатора, успокаивающего психику. Поэтому триптофан эффективен при депрессии.

Лекарства-антидепрессанты (препараты прозак, золофт и другие) замедляют распад серотонина в мозге, как бы мало серотонина там не было. Действие триптофана более надежно – он дает организму возможность увеличить выработку серотонина в мозге.

Триптофан также эффективен и при других эмоциональных расстройствах – при повышенной тревожности и депрессии в предменструальный период (1), сезонных аффективных расстройствах (2). Имеются данные о роли триптофана при лечении расстройств питания (3), алкогольной зависимости (4), синдрома Дауна, агрессивного поведения (5), синдрома гиперактивности и дефицита внимания, шизофрении (6), болевого синдрома. Триптофан эффективен при фибромиалгии, синдроме хронической усталости (7).

SAM (S-аденозилметионин) – метаболит аминокислоты L-метионина.

Итальянские врачи успешно применяют это вещество при депрессии, воспалительных процессах, заболеваниях печени, при мышечных болях.

Северомаериканские психиатры уже в течение ряда десятилетий широко применяют SAM при лечении депрессии.

Метионин содержит серу, необходимую нашему организму. При дефиците серы организм теряет способность к синтезу и использованию нутриентов-антиоксидантов.  Метионин – один из основных поставщиков метильной группы,  состоящей из одного  атома углерода и  трех прочно связанных атомов водорода. Это молекулярная группа необходима для самых разных биохимических реакций, протекающих в организме. Однако максимальный лечебный эффект оказывает не сам метионин, а вещество в которое он превращается в организме - S-аденозилметионин, более эффективный донор метиловой группы. Но и сам метионин не теряет своей ценности: печень использует его в качестве сырья для синтеза SAMе. Выработка SAM может уменьшаться при заболеваниях печени, остеопорозе, злоупотреблении лекарствами. В этих случаях прием SAM мог бы быть полезным (1).

Эссенциальные жирные кислоты

Разновидности жиров:

Насыщенные - 

Содержатся в молочных продуктах и красном мясе

Ненасыщенные - 

Содержатся в овощах и растительных маслах

Мононенасыщенные

Содержатся в рыбе и оливках